肩こり 慢性的 冷え性

常に肩こり。特に右肩。


20代のころからずっと肩こりに悩まされていました。

 

その要因として、小さい頃から冷え性がひどく血行が悪いこと、あまり運動が得意ではなく、また運動する機会が少ないことも影響しているかもしれません。

 

運動する機会が少なく、運動に慣れていないため、ますます動かなくなる、という悪循環があります。

 

さらに現在は、2人の子どもを育てており、自分が運動するためのまとまった時間が取りづらいこともありますし、また、スリング(抱っこ紐)をつかって移動することが多く、肩(特に右肩)への負担が多くなってしまっている状態が数年続いています。

 

また、以前からパソコンなどを使う機会が多く、目を酷使しがちなため、目の疲れや長時間同じ姿勢でいることからくる部分もあると思います。

 

以前は、肩がひどく凝ると頭が重くなったり吐き気が出たりすることもありましたが、現在では肩が凝っている状態が常態化しているため、むしろあまり不調の波が出なくなり、良くははないけど悪すぎないような状態が続いています。

子どもが大きくなったら運動したい


フルタイムで働いていた頃は、定期的にマッサージなどにも通っていましたが、現在は仕事を辞めたため、金銭的に余裕がないため、マッサージに行く機会はほとんど無くなりました。また、子どもが小さいため、マッサージに通う時間も取れませんし、なにより、マッサージしたところですぐにまた子どもを抱っこして元に戻ってしまう、と思うと、高いお金を払ってマッサージに行こうという気持ちも起こりにくくなっています。

 

子どもがもう少し大きくなり、手が離れれば、自分で運動して解消していきたいと思っています。

 

というのも、妊娠前にウォーキングにはまった時期があり、その頃を境に冷え性が少し改善され、肩こりによる不調が少し楽になったという経験があるからです。

 

また、自分にとっては、マッサージは定期的に通わないと効果が低く、また、マッサージ後の揉み返しや、再び凝りが溜まってきたときの不調がでやすいなど、体調に波が生じやすくなってしまうという経験があるため、時間はかかるかもしれないけれど、体調に波の生じにくい方法で改善していきたいと思っています。